運動苦手ながらせめてもの抵抗
スケートに四苦八苦しています。
得意なスポーツがあったためしがない運動神経ゼロ人間として、何かできることはないのでしょうか。
練習量でカバーできたらよいのだけど、週末しか練習できないので無理。
運命を受け入れて、超スロー成長に甘んじるしかないのでしょうか。
せめてもの抵抗として、予習、復習、イメージトレーニングなら家でできます。
昔と違ってインターネットで動画を見て技の予習復習をしたり、DVD付きの本も出ています。習ったけどうまくできない技は、動画でアドバイスを得られます。
まだ習ってない技は先に動画で大体のやり方をつかんでおくと、教室で習ったときに知識ゼロからやるより吸収が速いはず。
後はイメトレ。どこででもできます。
イメトレは視点が2種類あるそうです。
うまくできている自分を外から視覚化するのと、うまくできている自分から見える景色を視覚化するものです。
昔のアドベンチャーゲームで例えると、神宮寺三郎シリーズが前者、ポートピア連続殺人事件が後者。
スーパーマリオが前者、電車でGoが後者。
前者には自分が出てきますが、後者には自分は出てきません。自分から見た視点だからです。
その両方の視点のイメトレをやるといいのだそうです。
瞑想の先生が、イメトレだけで実際やったときの70%の効果が得られると言ってましたが本当でしょうか。
本当に詳細なイメトレができたらそのぐらい効果あるのかも。
70%は無理でも、どっちみち平日は何もできないんだから15%でも効果が出たら儲けものです。
- 作者: 山田満知子
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この本のDVDで勉強しています。
見本を見せてくれる子供の1人は、昔の村上佳菜子ちゃんです。
さすが子供の時から上手。
エッジカバーが宇宙人柄なのが地味にウケます。